健身可以吃蛋糕吗:健身减脂可以吃蛋糕吗
健身减脂,蛋糕也可以吃?听起来不可思议,但它确有其科学依据。蛋糕,一种常见的甜点,以其美味可口著称。在健身减脂人士眼中,蛋糕往往被视为洪水猛兽,会破坏他们的健身目标。那么,蛋糕真的与健身减脂水火不容吗?让我们深入探究其中的奥秘。 蛋糕的营养成分 蛋糕的主要成分是面粉、糖和油。这些成分提供碳水化合物、热量和脂肪。对于减脂人士来说,过量摄入碳水化合物和热量会增加脂肪储存的风险。适量的碳水化合物对于运动后的恢复和肌肉合成至关重要。关键在于合理控制蛋糕的摄入量。 蛋糕的 GI 值和胰岛素反应 GI 值
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