气血两虚是中医学中常见的一种体质类型，主要表现为气虚和血虚两种情况同时存在。气虚主要指气血运行不畅，气血不足，常表现为疲乏无力，容易出汗，容易感冒等症状；血虚主要指血液贫血，常表现为面色苍白，头晕眼花，心悸失眠等症状。对于气血两虚的人来说，合理的饮食调理是非常重要的，那么气血两虚吃什么补得快呢？下面就让我们来详细了解一下。

对于气血两虚的人来说，补气血是最重要的。补气最好的食物就是黄豆，黄豆含有丰富的蛋白质和维生素B族，对于气虚的人来说，黄豆是非常好的选择。而补血最好的食物就是红枣，红枣含有丰富的铁质和维生素C，对于血虚的人来说，红枣是非常好的选择。

对于气血两虚的人来说，还可以多吃一些动物肝脏类食物，比如猪肝、鸡肝等。动物肝脏富含铁质和维生素B族，对于补血和补气都有很好的效果。动物肝脏还含有丰富的蛋白质和维生素A，对于改善皮肤质量和增强免疫力也有很好的效果。

对于气血两虚的人来说，还可以多食用一些黑色食物，比如黑米、黑豆、黑芝麻等。黑色食物富含铁质和维生素E，对于补血和补气都有很好的效果。黑色食物还含有丰富的纤维素和抗氧化物质，对于促进肠道蠕动和延缓衰老也有很好的效果。

对于气血两虚的人来说，还可以多食用一些富含维生素C的食物，比如柑橘类水果、绿叶蔬菜等。维生素C对于促进铁质的吸收和利用有很好的效果，所以对于补血和补气都有很好的帮助。

对于气血两虚的人来说，还可以多食用一些富含维生素B族的食物，比如瘦肉、蛋类、豆类等。维生素B族对于促进新陈代谢和提高免疫力有很好的效果，所以对于改善气血两虚的症状也有很好的帮助。

对于气血两虚的人来说，合理的饮食调理是非常重要的。通过多食用黄豆、红枣、动物肝脏类食物、黑色食物、富含维生素C的食物和富含维生素B族的食物，可以很好地改善气血两虚的症状，提高身体的免疫力和抵抗力。